neděle 19. června 2016

Vybíhám

Tak jo, můj vztah k náročnějšímu pohybu je ...
no, vlastně žádný. 
Zapomněla jsem se hýbat, 
sice miluju chození a turistiku a občas sednu na kolo, 
ale náročnějšímu hýbání se jsem se od narození dětí spíš vyhýbala. 
Pořád k tomu by nějaký důvod - obrovská únava, nedostatek času, neměla jsem boty a znovu dokola - únava, čas, únava, čas...
Dneska ne, začnu zítra a když ne zítra, tak příští týden určitě. 

Jenže jsem zjistila, že už příliš moc sedím...
do školy jezdím autem, druhou práci mám u počítače...

Tělo samotné si řeklo a vyslalo mě k pohybu. 
Koupila jsem si boty v Lidlu, nic drahého, co kdyby mě to nebavilo, 
tak ať to nejsou vyhozené peníze, a jedno funkční tričko. 


Dlouhé běhy tedy nesnáším už od základky - 
nejdříve kolečka za 12 minut, 
pak 1500 m nebo přespolní běhy - to byly moje noční můry. 
Naopak jsem pravidelně vyhrávala šedesátku a stovku. 

Tak fajn, poslechnu svoje tělo a zkusím to. 
 
Poprvé jsem vyběhla předminulý víkend - 
v sobotu a neděli ráno.
No vyběhla, spíše vyšla. Střídala jsem hodně rychlou chůzi s během.
Pokud jste na tom jako já a běhu se bojíte, začněte podle tréninkového plánu pro úplné začátečníky.
Sice mě nestresovalo to, že musím pořád běžet, ale ...
... velké uff, poprvé jsem měla co dělat, plíce nestačily ani na pomalinký běh.

Tento víkend jsem učinila druhý pokus. 
A ejhle, dnes to šlo lehčeji, po prvním kilometru
(ušla/uběhla jsem celkem 2,5 km)
se něco zlomilo - nohy byly lehčí, plíce začaly rychle vyměňovat kyslík
a dokonce i v boku mě přestalo píchat. 
Mozek začal vnímat jen dech a střídání nohou.



Chtělo by se mi říct - jako fakt super, něco na tom bude.
Nechci to zakřiknout, ale mám pocit, že dnes jsem si to užila. 

Na doporučení své sestry jsem si stáhla mobilní aplikaci "Endomondo" 
- páni, to je ale věc - měří to čas, vzdálenost, převýšení, dokonce i kalorie.
Takže toto bude můj pomocník a motivátor :)

Uběhnu svých prvních 5 kilometrů? 
To je výzva pro mě samotnou.


 

1 komentář:

  1. Tak to jsme na tom stejne. Do puntiku. Jednou (jeste pred detmi) jsem vydrzela behat asi tri mesice kazdy den. Jako dobry ;). Ale nemam silnou vuli a tak to casem vysumelo. Budu to muset nejak vymyslet zase. Diky za inspiraci ;).

    OdpovědětVymazat

Velmi ráda si přečtu vaše komentáře. Děkuji :)

Valečov

Nedělní procházka na hradě Valečov u obce Boseň . Skalní hrad a valečovské světničky, to je něco pro všechny děti, které mají rády přírodní...